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指南
海的天鹅绒有完整和酥脆的味道。蛋白质，维生素，纤维素，钙，除了含有碘，钠，铁，钾，磷，锌，所有比陆生植物，如硒越高营养物质，它是唯一的海洋。超过20种营养物质：藻酸盐的藻酸盐，藻甾醇，EPA（不饱和脂肪酸），例如SOD（超氧化物歧化酶），胶原丰富，是理想的素食者消耗胶原。它可以消除或减少体重减轻，血液，钙，排毒效果，紫外线的伤害。有很多优点。它可以与锅混合。
生鱿鱼的量是合适的（这种食品已经被[辛辣蔬菜系列]店组织）100克，油豆腐，胡萝卜1/2，青椒的1/2
调味盐，1茶匙蚝油，姜和韵味十足的鲜味1茶匙（这种材料将被商店赞助[辣菜系列]）
实践培训
1海天鹅绒丝绸用冷水30至40分钟软化。
2将水洗净，沥干，然后将其切碎。
三种油，胡萝卜，青椒豆腐也可以切割使用。
4在煎锅中煎炸加热油。当油变热时，将生姜加入涮涮锅。
5加入炸好的鱿鱼和鱿鱼，搅拌均匀。
6倒入少量水，慢慢煮至汤变暗。
加入七片胡萝卜片拌匀，加入盐和蚝油调味。
在一片8片青椒中炒。
9最后，加入适量的调味料和调味料。
提示
1，海的绒丝，富胶丰富，粘度增加由烹饪的时间，将含有油豆腐的孔将被更吸收在汤。一旦这两个组件一起，你最好加汤或水适量煮它会以湿润豆腐油的味道，以及和将软，软海绒丝更好的味道
2，食品由[蔬菜家族]商店（http://vegan.taobao.com）赞助，如果您需要购买，谢谢，请联系客服（旺旺：在中国和微信素食文化的通信网络：vegan100），newspaperLa釜[苏苏]将能够享受在短短三天的折扣（原价为2元）。
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