在肠道中的实验表明，在清洁粪便后，体重减轻为1至15kg。
其中，普通人有3至6公斤的航班。
如果你有50公斤，你可能有6公斤，6公斤的航班。
那么吃什么和喝什么都有好处呢？
你可以喝甘露醇来摆脱它吗？
从理论上讲，可以清洁门，但这不是绝对的。因为每个人的身体都是不同的，最适合你的是最好的。
独自一人吃什么？
1，膳食纤维：多吃未精制的白米和白面粉，多吃糙米和胚芽米和玉米，小米，大麦，小麦（米）和面粉（黑面包）等小米。还有许多其他膳食纤维，如根菜类，海藻，牛蒡，胡萝卜，青豆，红豆，豌豆，土豆和裙带菜。
2，甘蔗蜂蜜汁：蜂蜜，甘蔗汁，L杯，早上和晚上饥饿时混合均匀饮用。
适合热量秘密。
3.酸奶：你可以在饭前几小时饭后喝酸奶治疗便秘。
4，煮熟的香蕉：香蕉具有良好的泻药功能，富含膳食纤维和糖。
但据专家介绍，这种效果仅适用于成熟的香蕉，这可能适得其反。
5，核桃：核桃粉，除了通便，粉脂，蛋白质，碳水化合物，磷，铁，β-胡萝卜素，核黄素等，以及功能性哮喘，以加热肾脏和凝固肺部，以及调理肾脏。
6，葡萄柚，葡萄柚：午餐和晚餐后，吃半个或葡萄柚，直到松弛顺畅。
7，红薯：甜而热，肠道通便，胃和可以护理。
它含有更多的纤维素，吸收肠道水分，增加粪便量，并产生通便作用。
糙米：糙米含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素B1，A，E，纤维素，钙，铁，磷等矿物质。丰富的纤维有助于排便。
9，苹果：苹果含有丰富的纤维素食物，纬度 - 果胶。
果胶保护肠壁，激活肠道内的细菌，具有调节胃肠功能的功能，可有效清洁肠道，防止便秘。
同时，苹果纤维可使大便柔软，易于排出。
此外，苹果中的有机酸刺激肠道蠕动并帮助排便。
10，芦荟：芦荟大黄素包含在肠道释放的芦荟中，能有效刺激大肠的蠕动，并能进行刺激性腹泻。