一个健康的女人应该充满水分和水分无论面部和身体的需要，健康女性的健康来源健康女性在这些保湿食谱中呼吸细心的关注和关注你给它。他们很容易变成“跑步女孩”！
黛西的鸟巢
适应症：去除肝脏和视力，并在秋季开始干燥
配料：燕窝3至5克，胎儿菊花5至6克
方法：将燕窝放入一锅炖菜中，可将水放在材料上，煮约25-30分钟。最后，你可以将糖水，胎儿chrysantrum和枸杞放入燕窝。
蜂蜜的鸟巢
功效：适合美容，排毒。
材料：3 - 5克燕窝，蜂蜜。
方法：将燕窝放入一锅炖汤中，水可以是食物的一部分，煨约25~30分钟，冷却后加入适量的蜂蜜。
悉尼川贝冰糖鸟巢
主治：肺，咳嗽。
材料：雪梨3~5克，雪梨，川贝，冰糖适量
方法：将燕窝放入炖锅中，用小火煮约25分钟，最后加入冰糖，雪梨，四川炖至5-10分钟。
莲花水果鸟巢
主治：益气补中，精神营养，促进睡眠，养心和安全。
材料：燕窝3 - 5克，适量，冰糖，荷花
如何：在枸杞和莲花添加放入燕窝炖锅，你可以将水中的食物的一部分，煮约25分钟，白糖水，岩石在莲花石炖我会的。
鸟巢奥托马努斯
主治：美白，痰，暖胃。
材料：3 - 5克燕窝，少量糖，少量甜味奥斯曼
方法：在炖肉放鸟的鸟巢，水是在材料的另一侧，并保存约25分钟，最后3分钟，加入桂花糖的味道。
莉莉的鸟巢
功效：清心润肺能滋养血液，镇静神经。
材料：3至5克的燕窝，百合中的结晶糖量
方法：炖锅将鸟巢，水是在材料的另一侧，并保存约25分钟，加入预先烹制的百合和冰糖在最后5分钟。
鸟巢银耳Legan红糖
主治：补血，散布淤泥，温暖肝脏，感冒。
方法：炖锅内放鸟的鸟巢，水是比物质更高，煮约20分钟，你加桂圆的白色真菌在过去15分钟后，加入红糖和水正确用量一壶
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